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Domina tu MenteConquista tu cuerpo

El poder de cambiar tu vida a través del entrenamiento personalizado y la nutrición. No importa donde te encuentres llévame contigo como tu Coach personal y empecemos a esculpir tu mejor físico. Membresía

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Tu Mejor Versión

Menos Esfuerzo, Más Impacto: La Clave para un Cuerpo Fitness. Un cuerpo bien entrenado es un tributo al dominio de uno mismo. No es solo cuestión de fuerza física, sino de la disciplina constante, el control sobre los deseos, y la perseverancia frente a la comodidad

  • Glúteos y Piernas más desarrollados, contorno atractivo
  • Hombros anchos, silueta poderosa
  • Espalda ancha, físico imponente
  • Abdominales, el sello de un cuerpo atlético

Cada músculo esculpido refleja la batalla ganada contra la pereza, y cada logro físico es una muestra del poder de la voluntad sobre el cuerpo

Programa
Plan de Competición Fitness y Culturismo Natural

Pasión al siguiente Nivel

¿Te encanta entrenar y cuidar tu alimentación? ¡Es hora de dar el siguiente paso y considerar la competición! únete a mi programa, con mi apoyo,  convertirás tu dedicación en éxito competitivo.

  • Nutrición y Entrenamiento
  • Poses Reglamentarias
  • Acompañamiento

La disciplina culturista te dará un físico estético y fuerte y una voluntad inquebrantable

Programa

Entrenamiento para cada trimestre, en casa o gimnasio, menús nutricionales y control del peso

Saber más
Plan Preparación al embarazo y postparto

Mommies Fitness

El camino hacia la maternidad y más allá puede ser desafiante, pero también sé que tu bienestar es una prioridad. Ya sea que te estés preparando para quedar embarazada, estés esperando a tu bebé o seas una madre ocupada que desea recuperar su forma física, estoy aquí para apoyarte en cada paso del camino.

Preconcepción

Fortalece tu cuerpo y optimiza tu salud para prepararte para el embarazo.

Embarazo

Ejercicios seguros y adaptados a cada trimestre.

Postparto

Recupera tu forma física de manera gradual y saludable, entrena desde casa con tu bebé o en gimnasio

Tecnología avanzada

Mi método

En mis programas, utilizo las mejores herramientas digitales para asegurar que tu entrenamiento y nutrición sean efectivos y estén completamente adaptados a tus necesidades. La distancia ya no es un problema

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Seguimiento y control

Sobre mí

Francis Noguera

Entrenadora Personal experta en culturismo natural

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Francis Noguera

Atleta de categoría Bikini Fitness

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Accede a la extensa biblioteca de rutinas, edítalas o crea tu propia rutina escogiendo entre más de 1000 ejercicios. Incluye asesoría personalizada vía WhatsApp

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Pierde peso

Ponte en forma de una vez por todas. Te haré seguimiento constante, escogeremos los alimentos más adecuados y el entrenamiento, con mi ayuda lo lograrás!

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Coaching de objetivos

Ansiedad, falta de propósito, sedentarismo, sobrepeso, desánimo... con este Plan minuciosamente elaborado de 3 meses abordaremos 5 aspectos: Nutrición, Actividad física, Gestión del tiempo, Autoevaluación emocional, Brain Training

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Testimonios

Ellos lo confirman:

Forma de parte de un grupo cada vez mayor de personas que logran sus objetivos fitness y encuentra una razón diaria para no abandonar! 

Francis es una entrenadora excepcional. Gracias a su conocimiento y dedicación he mejorado mí fuerza y resistencia de manera significativa. Su enfoque personalizado y motivación constante han hecho de cada sesión una experiencia positiva y efectiva.

Carlos Preciado
    Carlos Preciado

    𝐴 𝑠𝑖𝑑𝑜 𝑚𝑖 𝑃𝑟𝑒𝑝𝑎𝑟𝑎𝑑𝑜𝑟𝑎 𝐹𝑖𝑠𝑖𝑐𝑎 𝑑𝑢𝑟𝑎𝑛𝑡𝑒 𝑚𝑎𝑠 𝑑𝑒 5 𝑎𝑛̃𝑜𝑠 - 𝑒𝑛 𝑙𝑜𝑠 𝐶𝑢𝑎𝑙𝑒𝑠 ℎ𝑒𝑚𝑜𝑠 𝑙𝑜𝑔𝑟𝑎𝑑𝑜 𝑢𝑛 𝐶𝑎𝑚𝑏𝑖𝑜 𝑅𝑎𝑑𝑖𝑐𝑎𝑙 𝑎 𝑛𝑖𝑣𝑒𝑙 𝐹𝑖𝑠𝑖𝑐𝑜 - 𝑀𝑒𝑛𝑡𝑎𝑙 - 𝐸𝑚𝑜𝑐𝑖𝑜𝑛𝑎𝑙. T𝑖𝑒𝑛𝑒 𝑢𝑛 𝐶𝑜𝑛𝑜𝑐𝑖𝑚𝑖𝑒𝑡𝑜-𝑃𝑟𝑜𝑓𝑢𝑛𝑑𝑜 𝑑𝑒 𝑙𝑜 𝑞𝑢𝑒 ℎ𝑎𝑐𝑒

    Wendy Ordoñez
      Wendy Ordoñez

      Administrativa

      Un romance entre el culturismo natural y yo surgió gracias a una extraordinaria entrenadora FRANCIS NOGUERA la cual hizo de cupido para que yo me enamorase de este deporte tan bonito Su buen ojo y su profesionalismo hicieron que viera en mí lo que ella denomina, mucho potencial gracias a su trabajo pude obtener el segundo lugar en un campeonato mundial, tomando en cuenta que fue mi orientes vez compitiendo y con un tiempo de 8 meses de preparación Agradezco infinitamente haber trabajado y seguir trabajando junto a esta gran mujer y gran personas Gracias capitana

      Angel Quiñonez
        Angel Quiñonez

        Autónomo

        Muy organizada y metódica, tiene una estructura fácil de seguir. Competi como Men Physique , logré entraren la Selección Nacional de España 2022

        José Mari Echeverría
          José Mari Echeverría

          Entrenador fitness

          Me lleva el entrenamiento durante el embarazo, estoy activa y sin complicaciones, me adapta los entrenos según la evolución del embarazo.

          Eva Acuña
            Eva Acuña

            Administrativa

            Francis ha sido clave en mi transformación en el culturismo natural. Con su guía experta y personalizada, logré mejorar significativamente mi condición física, hasta alcanzar el primer puesto en mi categoría. Su apoyo constante y enfoque en el entrenamiento seguro y efectivo me han ayudado a superar mis límites y a desarrollar una confianza que nunca había tenido.

            Natalia Majarenas
              Natalia Majarenas

              Administrativa

              Competí por primera vez en Bikini fitness con Francis y no podría haber esperado mejores resultados, además es muy cercana y atenta, entiende todos tus procesos y se adapta a ellos, es un apoyo e inspiración inigualable!!

              Lucia Gracia
                Lucia Gracia

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                ¡Hola, mundo!

                23 de julio de 2024

                Te damos la bienvenida a WordPress. Esta es tu primera entrada. Edítala o bórrala, ¡luego...

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