Método 5X5
Los objetivos
Recibirás una lista de 5 objetivos semanales desde hacer la compra, preparar tuppers para la semana, caminar 20 minutos o hacer snacks de movimientos, todos relacionados con:
0
Objetivos
Coaching
La dieta de losObjetivos
Método holístico de transformación profunda. Aquí no se trata solo de dietas o ejercicio; vamos a la raíz del problema. Si luchas con el peso, no es por falta de información, sino por patrones de desorden, ansiedad y hábitos que necesitas revisar. Juntos, desmantelaremos esos obstáculos y reprogramaremos tu mente y cuerpo para un cambio real y duradero. ¡Es momento de recuperar tu poder y ser la mejor versión de ti!
0
Semanas
Durante
Quita el foco de la balanza
Así lo haremos
Cada semana te enfocarás en un conjunto de metas específicas, sabiendo que tienes solo una semana para lograrlas, otra para reforzarlas, y luego pasarás a nuevos desafíos. Este enfoque constante y dinámico es lo que hace que el programa funcione. Al final, no solo habrás perdido peso y organizado tu tiempo de manera eficiente, sino que habrás fortalecido tu autoestima y tu voluntad. Este es el cambio profundo que has estado buscando, ¡y lo vas a lograr porque estarás siempre enfocado en lo que verdaderamente importa!
1 objetivo semanal para cada aspecto:
- Gestión del tiempo
- Actividad física
- Brain training
- Autoevaluación emocional
- Nutrición
¿Porqué funciona este método?
Cambio de hábitos
Imagina verte al espejo y reconocer a la persona que siempre supiste que eras, esa versión de ti mismo que se siente fuerte, segura, y en control de su vida. Con el Método 5X5, no solo habrás alcanzado 25 objetivos que van más allá de la comida; habrás transformado tu tiempo, tu mente, y, sobre todo, tu autoestima. Sin darte cuenta, habrás implementado nuevos hábitos que refuerzan tu bienestar y dejado atrás aquellos que te han frenado durante tanto tiempo. Mi misión es simple: ayudarte a que esa persona que eres en tu interior finalmente se refleje en el espejo. Este es tu momento de brillar. ¡Vamos a conseguirlo juntos!
¿A quien va dirigido?
Personas con sobrepeso
Que entran y salen de dieta constantemente, que posponen su cuidado personal sabiendo que deben tomar acción, pero su día a día, obligaciones y organización de vida actual no se lo permite, que no ven salida porque la ansiedad gana terreno, personas con hábitos arraigados que no las dejan obtener el éxito, profesionales ocupados que además de atender sus carreras también atienden a sus familias y velan por otros…
¿Quien lo ha probado?
Médico
Precio
3 Meses
El coaching tiene una fecha de inicio y término, no se puede interrumpir, posponer una vez empezado ni prolongarse.
Dieta de los Objetivos
Método 5×5 personalizado
Objetivossemanales
Seguimientoconstante
Recursosgráficos
Plan nutricionalapp seguimiento y control
Rutinasde actividad física. App
€
600
Francis Noguera. Entrenadora Personal certificada , Máster en nutrición deportiva y Coach nutricional.
"Conocí a Francis en un momento de mi vida en el que el sobrepeso me estaba causando problemas de salud. Con los hijos y las exigencias del día a día, me resultaba imposible establecer una rutina para hacer ejercicio o llevar una alimentación adecuada. Gracias a Francis, quien me ayudó a comprender los principios de una buena alimentación, pude organizar mis comidas, prepararlas con antelación y distribuirlas en porciones adecuadas para todo el día. Además, me enseñó rutinas que pude integrar en mi vida diaria como mamá. Gracias a sus conocimientos, su apoyo y acompañamiento emocional, logré perder 10 kilos en tres meses, lo que mejoró enormemente mi calidad de vida!